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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Portugal et Guyane Française est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 03H00
Heure d'été : 04H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Portugal et la Guyane Française ?
Pour calculer l'heure de la Guyane Française, vous devez retirer 04H00 à l'heure du Portugal.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Portugaise pour obtenir l'heure Guyanaise.
Décalage Horaire entre le Portugal et la Guyane Française Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Guyanaise à partir de l'heure Portugaise.-
Portugal : 00H00
Guyane Française : 20H00 (Jour -1)
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Portugal : 01H00
Guyane Française : 21H00 (Jour -1)
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Portugal : 02H00
Guyane Française : 22H00 (Jour -1)
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Portugal : 03H00
Guyane Française : 23H00 (Jour -1)
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Portugal : 04H00
Guyane Française : 00H00
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Portugal : 05H00
Guyane Française : 01H00
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Portugal : 06H00
Guyane Française : 02H00
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Portugal : 07H00
Guyane Française : 03H00
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Portugal : 08H00
Guyane Française : 04H00
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Portugal : 09H00
Guyane Française : 05H00
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Portugal : 10H00
Guyane Française : 06H00
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Portugal : 11H00
Guyane Française : 07H00
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Portugal : 12H00
Guyane Française : 08H00
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Portugal : 13H00
Guyane Française : 09H00
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Portugal : 14H00
Guyane Française : 10H00
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Portugal : 15H00
Guyane Française : 11H00
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Portugal : 16H00
Guyane Française : 12H00
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Portugal : 17H00
Guyane Française : 13H00
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Portugal : 18H00
Guyane Française : 14H00
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Portugal : 19H00
Guyane Française : 15H00
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Portugal : 20H00
Guyane Française : 16H00
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Portugal : 21H00
Guyane Française : 17H00
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Portugal : 22H00
Guyane Française : 18H00
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Portugal : 23H00
Guyane Française : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Cayenne depuis Lisbonne ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Cayenne ou que vous prendrez le vol de retour pour Lisbonne :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Guyane Française.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Cayenne
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Guyane Française Heure Actuelle Locale en Guyane Française et surtout Fuseau Horaire de la Guyane Française ainsi que Heure du lever du soleil en Guyane Française et surtout Heure du coucher du soleil en Guyane Française ainsi que Heure du Zenith en Guyane Française ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Guyane Française et surtout Heure du Crépuscule en Guyane Française, Durée du Jour en Guyane Française, Passage à l'heure d'hiver en Guyane Française, Passage à l'heure d'été en Guyane Française.
Marília Bolsonaro