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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sénégal et Équateur est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Sénégal et l'Équateur ?
Pour calculer l'heure d'Équateur, vous devez retirer 05H00 à l'heure du Sénégal.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Sénégalaise pour obtenir l'heure Équatorienne.
Décalage Horaire entre le Sénégal et l'Équateur Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Équatorienne à partir de l'heure Sénégalaise.-
Sénégal : 00H00
Équateur : 19H00 (Jour -1)
-
Sénégal : 01H00
Équateur : 20H00 (Jour -1)
-
Sénégal : 02H00
Équateur : 21H00 (Jour -1)
-
Sénégal : 03H00
Équateur : 22H00 (Jour -1)
-
Sénégal : 04H00
Équateur : 23H00 (Jour -1)
-
Sénégal : 05H00
Équateur : 00H00
-
Sénégal : 06H00
Équateur : 01H00
-
Sénégal : 07H00
Équateur : 02H00
-
Sénégal : 08H00
Équateur : 03H00
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Sénégal : 09H00
Équateur : 04H00
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Sénégal : 10H00
Équateur : 05H00
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Sénégal : 11H00
Équateur : 06H00
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Sénégal : 12H00
Équateur : 07H00
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Sénégal : 13H00
Équateur : 08H00
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Sénégal : 14H00
Équateur : 09H00
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Sénégal : 15H00
Équateur : 10H00
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Sénégal : 16H00
Équateur : 11H00
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Sénégal : 17H00
Équateur : 12H00
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Sénégal : 18H00
Équateur : 13H00
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Sénégal : 19H00
Équateur : 14H00
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Sénégal : 20H00
Équateur : 15H00
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Sénégal : 21H00
Équateur : 16H00
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Sénégal : 22H00
Équateur : 17H00
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Sénégal : 23H00
Équateur : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Quito depuis Dakar ?
Si vous prenez un vol pour Dakar ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Quito, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Une fois arrivé en Équateur, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Quito
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Équateur Heure Actuelle Locale en Équateur ainsi que Fuseau Horaire d'Équateur sans oublier Heure du lever du soleil en Équateur mais aussi Heure du coucher du soleil en Équateur ou bien encore Heure du Zenith en Équateur ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Équateur mais aussi Heure du Crépuscule en Équateur également Durée du Jour en Équateur également Passage à l'heure d'hiver en Équateur également Passage à l'heure d'été en Équateur.
Santiago Cruz