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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sénégal et Guyane Française est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Sénégal et la Guyane Française ?
Pour calculer l'heure de la Guyane Française, vous devez retirer 03H00 à l'heure du Sénégal.Autrement dit, vous devez reculer 3H l'heure Sénégalaise pour obtenir l'heure Guyanaise.
Décalage Horaire entre le Sénégal et la Guyane Française Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Guyanaise à partir de l'heure Sénégalaise.-
Sénégal : 00H00
Guyane Française : 21H00 (Jour -1)
-
Sénégal : 01H00
Guyane Française : 22H00 (Jour -1)
-
Sénégal : 02H00
Guyane Française : 23H00 (Jour -1)
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Sénégal : 03H00
Guyane Française : 00H00
-
Sénégal : 04H00
Guyane Française : 01H00
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Sénégal : 05H00
Guyane Française : 02H00
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Sénégal : 06H00
Guyane Française : 03H00
-
Sénégal : 07H00
Guyane Française : 04H00
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Sénégal : 08H00
Guyane Française : 05H00
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Sénégal : 09H00
Guyane Française : 06H00
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Sénégal : 10H00
Guyane Française : 07H00
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Sénégal : 11H00
Guyane Française : 08H00
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Sénégal : 12H00
Guyane Française : 09H00
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Sénégal : 13H00
Guyane Française : 10H00
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Sénégal : 14H00
Guyane Française : 11H00
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Sénégal : 15H00
Guyane Française : 12H00
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Sénégal : 16H00
Guyane Française : 13H00
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Sénégal : 17H00
Guyane Française : 14H00
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Sénégal : 18H00
Guyane Française : 15H00
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Sénégal : 19H00
Guyane Française : 16H00
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Sénégal : 20H00
Guyane Française : 17H00
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Sénégal : 21H00
Guyane Française : 18H00
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Sénégal : 22H00
Guyane Française : 19H00
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Sénégal : 23H00
Guyane Française : 20H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Cayenne depuis Dakar ?
Si vous prenez un vol pour Dakar ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Cayenne, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Guyane Française. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Cayenne
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Guyane Française Heure Actuelle Locale en Guyane Française sans oublier Fuseau Horaire de la Guyane Française et surtout Heure du lever du soleil en Guyane Française ou bien encore Heure du coucher du soleil en Guyane Française et surtout Heure du Zenith en Guyane Française sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Guyane Française ou bien encore Heure du Crépuscule en Guyane Française ainsi que Durée du Jour en Guyane Française également Passage à l'heure d'hiver en Guyane Française mais aussi Passage à l'heure d'été en Guyane Française.
Yolanda Naranjo