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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sierra Leone et Équateur est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Sierra Leone et l'Équateur ?
Pour calculer l'heure d'Équateur, vous devez retirer 05H00 à l'heure du Sierra Leone.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Sierra-Léonaise pour obtenir l'heure Équatorienne.
Décalage Horaire entre le Sierra Leone et l'Équateur Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Équatorienne à partir de l'heure Sierra-Léonaise.-
Sierra Leone : 00H00
Équateur : 19H00 (Jour -1)
-
Sierra Leone : 01H00
Équateur : 20H00 (Jour -1)
-
Sierra Leone : 02H00
Équateur : 21H00 (Jour -1)
-
Sierra Leone : 03H00
Équateur : 22H00 (Jour -1)
-
Sierra Leone : 04H00
Équateur : 23H00 (Jour -1)
-
Sierra Leone : 05H00
Équateur : 00H00
-
Sierra Leone : 06H00
Équateur : 01H00
-
Sierra Leone : 07H00
Équateur : 02H00
-
Sierra Leone : 08H00
Équateur : 03H00
-
Sierra Leone : 09H00
Équateur : 04H00
-
Sierra Leone : 10H00
Équateur : 05H00
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Sierra Leone : 11H00
Équateur : 06H00
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Sierra Leone : 12H00
Équateur : 07H00
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Sierra Leone : 13H00
Équateur : 08H00
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Sierra Leone : 14H00
Équateur : 09H00
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Sierra Leone : 15H00
Équateur : 10H00
-
Sierra Leone : 16H00
Équateur : 11H00
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Sierra Leone : 17H00
Équateur : 12H00
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Sierra Leone : 18H00
Équateur : 13H00
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Sierra Leone : 19H00
Équateur : 14H00
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Sierra Leone : 20H00
Équateur : 15H00
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Sierra Leone : 21H00
Équateur : 16H00
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Sierra Leone : 22H00
Équateur : 17H00
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Sierra Leone : 23H00
Équateur : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Quito depuis Freetown ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Quito ou en revenant à Freetown, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Sortez et explorez un peu l'Équateur, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Quito
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Équateur Heure Actuelle Locale en Équateur également Fuseau Horaire d'Équateur mais aussi Heure du lever du soleil en Équateur ainsi que Heure du coucher du soleil en Équateur, Heure du Zenith en Équateur, Heure de l'Aube et de l'Aurore en Équateur ainsi que Heure du Crépuscule en Équateur et surtout Durée du Jour en Équateur et Passage à l'heure d'hiver en Équateur mais aussi Passage à l'heure d'été en Équateur.
Luzmila Choquehuanca