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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sierra Leone et Paraguay est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 03H00
Heure d'été : 04H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Sierra Leone et le Paraguay ?
Pour calculer l'heure du Paraguay, vous devez retirer 03H00 à l'heure du Sierra Leone.Autrement dit, vous devez reculer 3H l'heure Sierra-Léonaise pour obtenir l'heure Paraguayenne.
Décalage Horaire entre le Sierra Leone et le Paraguay Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Paraguayenne à partir de l'heure Sierra-Léonaise.-
Sierra Leone : 00H00
Paraguay : 21H00 (Jour -1)
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Sierra Leone : 01H00
Paraguay : 22H00 (Jour -1)
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Sierra Leone : 02H00
Paraguay : 23H00 (Jour -1)
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Sierra Leone : 03H00
Paraguay : 00H00
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Sierra Leone : 04H00
Paraguay : 01H00
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Sierra Leone : 05H00
Paraguay : 02H00
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Sierra Leone : 06H00
Paraguay : 03H00
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Sierra Leone : 07H00
Paraguay : 04H00
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Sierra Leone : 08H00
Paraguay : 05H00
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Sierra Leone : 09H00
Paraguay : 06H00
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Sierra Leone : 10H00
Paraguay : 07H00
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Sierra Leone : 11H00
Paraguay : 08H00
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Sierra Leone : 12H00
Paraguay : 09H00
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Sierra Leone : 13H00
Paraguay : 10H00
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Sierra Leone : 14H00
Paraguay : 11H00
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Sierra Leone : 15H00
Paraguay : 12H00
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Sierra Leone : 16H00
Paraguay : 13H00
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Sierra Leone : 17H00
Paraguay : 14H00
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Sierra Leone : 18H00
Paraguay : 15H00
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Sierra Leone : 19H00
Paraguay : 16H00
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Sierra Leone : 20H00
Paraguay : 17H00
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Sierra Leone : 21H00
Paraguay : 18H00
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Sierra Leone : 22H00
Paraguay : 19H00
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Sierra Leone : 23H00
Paraguay : 20H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Asuncion depuis Freetown ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Asuncion ou que vous prendrez le vol de retour pour Freetown :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Une fois arrivé au Paraguay, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Asuncion
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Paraguay Heure Actuelle Locale au Paraguay également Fuseau Horaire du Paraguay et Heure du lever du soleil au Paraguay ainsi que Heure du coucher du soleil au Paraguay mais aussi Heure du Zenith au Paraguay sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore au Paraguay ainsi que Heure du Crépuscule au Paraguay sans oublier Durée du Jour au Paraguay, Passage à l'heure d'hiver au Paraguay ainsi que Passage à l'heure d'été au Paraguay.
Catalina Piñera