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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Togo et Équateur est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Togo et l'Équateur ?
Pour calculer l'heure d'Équateur, vous devez retirer 05H00 à l'heure du Togo.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Togolaise pour obtenir l'heure Équatorienne.
Décalage Horaire entre le Togo et l'Équateur Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Équatorienne à partir de l'heure Togolaise.-
Togo : 00H00
Équateur : 19H00 (Jour -1)
-
Togo : 01H00
Équateur : 20H00 (Jour -1)
-
Togo : 02H00
Équateur : 21H00 (Jour -1)
-
Togo : 03H00
Équateur : 22H00 (Jour -1)
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Togo : 04H00
Équateur : 23H00 (Jour -1)
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Togo : 05H00
Équateur : 00H00
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Togo : 06H00
Équateur : 01H00
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Togo : 07H00
Équateur : 02H00
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Togo : 08H00
Équateur : 03H00
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Togo : 09H00
Équateur : 04H00
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Togo : 10H00
Équateur : 05H00
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Togo : 11H00
Équateur : 06H00
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Togo : 12H00
Équateur : 07H00
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Togo : 13H00
Équateur : 08H00
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Togo : 14H00
Équateur : 09H00
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Togo : 15H00
Équateur : 10H00
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Togo : 16H00
Équateur : 11H00
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Togo : 17H00
Équateur : 12H00
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Togo : 18H00
Équateur : 13H00
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Togo : 19H00
Équateur : 14H00
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Togo : 20H00
Équateur : 15H00
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Togo : 21H00
Équateur : 16H00
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Togo : 22H00
Équateur : 17H00
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Togo : 23H00
Équateur : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Quito depuis Lomé ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Quito ou votre retour à Lomé :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Équateur.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Quito
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Équateur Heure Actuelle Locale en Équateur et Fuseau Horaire d'Équateur et surtout Heure du lever du soleil en Équateur, Heure du coucher du soleil en Équateur ou bien encore Heure du Zenith en Équateur ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Équateur ainsi que Heure du Crépuscule en Équateur ou bien encore Durée du Jour en Équateur ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Équateur mais aussi Passage à l'heure d'été en Équateur.
Antônio Carlos Costa