Agrandir l'image
Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Togo et Uruguay est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Togo et l'Uruguay ?
Pour calculer l'heure d'Uruguay, vous devez retirer 03H00 à l'heure du Togo.Autrement dit, vous devez reculer 3H l'heure Togolaise pour obtenir l'heure Uruguayenne.
Décalage Horaire entre le Togo et l'Uruguay Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Uruguayenne à partir de l'heure Togolaise.-
Togo : 00H00
Uruguay : 21H00 (Jour -1)
-
Togo : 01H00
Uruguay : 22H00 (Jour -1)
-
Togo : 02H00
Uruguay : 23H00 (Jour -1)
-
Togo : 03H00
Uruguay : 00H00
-
Togo : 04H00
Uruguay : 01H00
-
Togo : 05H00
Uruguay : 02H00
-
Togo : 06H00
Uruguay : 03H00
-
Togo : 07H00
Uruguay : 04H00
-
Togo : 08H00
Uruguay : 05H00
-
Togo : 09H00
Uruguay : 06H00
-
Togo : 10H00
Uruguay : 07H00
-
Togo : 11H00
Uruguay : 08H00
-
Togo : 12H00
Uruguay : 09H00
-
Togo : 13H00
Uruguay : 10H00
-
Togo : 14H00
Uruguay : 11H00
-
Togo : 15H00
Uruguay : 12H00
-
Togo : 16H00
Uruguay : 13H00
-
Togo : 17H00
Uruguay : 14H00
-
Togo : 18H00
Uruguay : 15H00
-
Togo : 19H00
Uruguay : 16H00
-
Togo : 20H00
Uruguay : 17H00
-
Togo : 21H00
Uruguay : 18H00
-
Togo : 22H00
Uruguay : 19H00
-
Togo : 23H00
Uruguay : 20H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Montevideo depuis Lomé ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Montevideo ou en revenant à Lomé, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Une fois arrivé en Uruguay, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Montevideo
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Uruguay Heure Actuelle Locale en Uruguay également Fuseau Horaire d'Uruguay ainsi que Heure du lever du soleil en Uruguay ainsi que Heure du coucher du soleil en Uruguay ou bien encore Heure du Zenith en Uruguay ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Uruguay mais aussi Heure du Crépuscule en Uruguay sans oublier Durée du Jour en Uruguay sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Uruguay, Passage à l'heure d'été en Uruguay.
Beatriz Vázquez