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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Turkménistan et Paraguay est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 08H00
Heure d'été : 09H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Turkménistan et le Paraguay ?
Pour calculer l'heure du Paraguay, vous devez retirer 09H00 à l'heure du Turkménistan.Autrement dit, vous devez reculer 9H l'heure Turkmène pour obtenir l'heure Paraguayenne.
Décalage Horaire entre le Turkménistan et le Paraguay Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Paraguayenne à partir de l'heure Turkmène.-
Turkménistan : 00H00
Paraguay : 15H00 (Jour -1)
-
Turkménistan : 01H00
Paraguay : 16H00 (Jour -1)
-
Turkménistan : 02H00
Paraguay : 17H00 (Jour -1)
-
Turkménistan : 03H00
Paraguay : 18H00 (Jour -1)
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Turkménistan : 04H00
Paraguay : 19H00 (Jour -1)
-
Turkménistan : 05H00
Paraguay : 20H00 (Jour -1)
-
Turkménistan : 06H00
Paraguay : 21H00 (Jour -1)
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Turkménistan : 07H00
Paraguay : 22H00 (Jour -1)
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Turkménistan : 08H00
Paraguay : 23H00 (Jour -1)
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Turkménistan : 09H00
Paraguay : 00H00
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Turkménistan : 10H00
Paraguay : 01H00
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Turkménistan : 11H00
Paraguay : 02H00
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Turkménistan : 12H00
Paraguay : 03H00
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Turkménistan : 13H00
Paraguay : 04H00
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Turkménistan : 14H00
Paraguay : 05H00
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Turkménistan : 15H00
Paraguay : 06H00
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Turkménistan : 16H00
Paraguay : 07H00
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Turkménistan : 17H00
Paraguay : 08H00
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Turkménistan : 18H00
Paraguay : 09H00
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Turkménistan : 19H00
Paraguay : 10H00
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Turkménistan : 20H00
Paraguay : 11H00
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Turkménistan : 21H00
Paraguay : 12H00
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Turkménistan : 22H00
Paraguay : 13H00
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Turkménistan : 23H00
Paraguay : 14H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Asuncion depuis Achgabat ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Asuncion ou votre retour à Achgabat :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Paraguay.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Asuncion
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Paraguay Heure Actuelle Locale au Paraguay ou bien encore Fuseau Horaire du Paraguay, Heure du lever du soleil au Paraguay également Heure du coucher du soleil au Paraguay, Heure du Zenith au Paraguay ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore au Paraguay sans oublier Heure du Crépuscule au Paraguay également Durée du Jour au Paraguay et surtout Passage à l'heure d'hiver au Paraguay mais aussi Passage à l'heure d'été au Paraguay.
Luzmila Choquehuanca