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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Vietnam et Équateur est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Vietnam et l'Équateur ?
Pour calculer l'heure d'Équateur, vous devez retirer 12H00 à l'heure du Vietnam.Autrement dit, vous devez reculer 12H l'heure Vietnamienne pour obtenir l'heure Équatorienne.
Décalage Horaire entre le Vietnam et l'Équateur Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Équatorienne à partir de l'heure Vietnamienne.-
Vietnam : 00H00
Équateur : 12H00 (Jour -1)
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Vietnam : 01H00
Équateur : 13H00 (Jour -1)
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Vietnam : 02H00
Équateur : 14H00 (Jour -1)
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Vietnam : 03H00
Équateur : 15H00 (Jour -1)
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Vietnam : 04H00
Équateur : 16H00 (Jour -1)
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Vietnam : 05H00
Équateur : 17H00 (Jour -1)
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Vietnam : 06H00
Équateur : 18H00 (Jour -1)
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Vietnam : 07H00
Équateur : 19H00 (Jour -1)
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Vietnam : 08H00
Équateur : 20H00 (Jour -1)
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Vietnam : 09H00
Équateur : 21H00 (Jour -1)
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Vietnam : 10H00
Équateur : 22H00 (Jour -1)
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Vietnam : 11H00
Équateur : 23H00 (Jour -1)
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Vietnam : 12H00
Équateur : 00H00
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Vietnam : 13H00
Équateur : 01H00
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Vietnam : 14H00
Équateur : 02H00
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Vietnam : 15H00
Équateur : 03H00
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Vietnam : 16H00
Équateur : 04H00
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Vietnam : 17H00
Équateur : 05H00
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Vietnam : 18H00
Équateur : 06H00
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Vietnam : 19H00
Équateur : 07H00
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Vietnam : 20H00
Équateur : 08H00
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Vietnam : 21H00
Équateur : 09H00
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Vietnam : 22H00
Équateur : 10H00
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Vietnam : 23H00
Équateur : 11H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Quito depuis Hanoï ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Quito ou en revenant à Hanoï, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Équateur.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Quito
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Équateur Heure Actuelle Locale en Équateur et surtout Fuseau Horaire d'Équateur ou bien encore Heure du lever du soleil en Équateur ou bien encore Heure du coucher du soleil en Équateur et surtout Heure du Zenith en Équateur également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Équateur ou bien encore Heure du Crépuscule en Équateur mais aussi Durée du Jour en Équateur également Passage à l'heure d'hiver en Équateur ou bien encore Passage à l'heure d'été en Équateur.
Luzmila Choquehuanca