Décalage Horaire entre les Îles Cook et l'Équateur

Quel est le décalage horaire entre les Îles Cook et l'Équateur ? Il est important de le connaître afin de savoir quelle heure il est en Équateur quand il est par exemple 10H aux Îles Cook. Dans cet article, nous allons vous expliquer quel est le décalage horaire entre Avarua et Quito, comment calculer le décalage horaire entre les Îles Cook et l'Équateur, nous vous expliquerons si oui ou non l’heure d’été et l’heure d’hiver auront un impact sur le décalage horaire, nous vous présenterons également le décalage horaire heure par heure entre les Îles Cook et l'Équateur, mais aussi des conseils pour préparer votre voyage à Quito et gérer les effets du décalage horaire !

Drapeau de l'Équateur
Drapeau de l'Équateur

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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.

Décalage Horaire entre les Îles Cook et l'Équateur : 05H00

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Îles Cook et Équateur est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre les Îles Cook et l'Équateur ?

Pour calculer l'heure d'Équateur, vous devez ajouter 05H00 à l'heure des Îles Cook.
Autrement dit, vous devez 5H l'heure Cookienne pour obtenir l'heure Équatorienne.

Décalage Horaire entre les Îles Cook et l'Équateur Heure par Heure

Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Équatorienne à partir de l'heure Cookienne.
  • Îles Cook : 00H00

    Équateur : 05H00

  • Îles Cook : 01H00

    Équateur : 06H00

  • Îles Cook : 02H00

    Équateur : 07H00

  • Îles Cook : 03H00

    Équateur : 08H00

  • Îles Cook : 04H00

    Équateur : 09H00

  • Îles Cook : 05H00

    Équateur : 10H00

  • Îles Cook : 06H00

    Équateur : 11H00

  • Îles Cook : 07H00

    Équateur : 12H00

  • Îles Cook : 08H00

    Équateur : 13H00

  • Îles Cook : 09H00

    Équateur : 14H00

  • Îles Cook : 10H00

    Équateur : 15H00

  • Îles Cook : 11H00

    Équateur : 16H00

  • Îles Cook : 12H00

    Équateur : 17H00

  • Îles Cook : 13H00

    Équateur : 18H00

  • Îles Cook : 14H00

    Équateur : 19H00

  • Îles Cook : 15H00

    Équateur : 20H00

  • Îles Cook : 16H00

    Équateur : 21H00

  • Îles Cook : 17H00

    Équateur : 22H00

  • Îles Cook : 18H00

    Équateur : 23H00

  • Îles Cook : 19H00

    Équateur : 00H00 (Jour +1)

  • Îles Cook : 20H00

    Équateur : 01H00 (Jour +1)

  • Îles Cook : 21H00

    Équateur : 02H00 (Jour +1)

  • Îles Cook : 22H00

    Équateur : 03H00 (Jour +1)

  • Îles Cook : 23H00

    Équateur : 04H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Quito depuis Avarua ?

Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Avarua en vacances ou vous envoler à Quito :


  • Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
  • Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
  • Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
  • Faire des activités relaxantes en Équateur. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
  • Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Quito

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Équateur Heure Actuelle Locale en Équateur, Fuseau Horaire d'Équateur ou bien encore Heure du lever du soleil en Équateur et surtout Heure du coucher du soleil en Équateur ainsi que Heure du Zenith en Équateur sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Équateur et Heure du Crépuscule en Équateur sans oublier Durée du Jour en Équateur mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Équateur également Passage à l'heure d'été en Équateur.

Pedro TorresPedro Torres

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