Agrandir l'image
Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Îles Cook et Panamá est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre les Îles Cook et le Panamá ?
Pour calculer l'heure du Panamá, vous devez ajouter 05H00 à l'heure des Îles Cook.Autrement dit, vous devez 5H l'heure Cookienne pour obtenir l'heure Panaméenne.
Décalage Horaire entre les Îles Cook et le Panamá Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Panaméenne à partir de l'heure Cookienne.-
Îles Cook : 00H00
Panamá : 05H00
-
Îles Cook : 01H00
Panamá : 06H00
-
Îles Cook : 02H00
Panamá : 07H00
-
Îles Cook : 03H00
Panamá : 08H00
-
Îles Cook : 04H00
Panamá : 09H00
-
Îles Cook : 05H00
Panamá : 10H00
-
Îles Cook : 06H00
Panamá : 11H00
-
Îles Cook : 07H00
Panamá : 12H00
-
Îles Cook : 08H00
Panamá : 13H00
-
Îles Cook : 09H00
Panamá : 14H00
-
Îles Cook : 10H00
Panamá : 15H00
-
Îles Cook : 11H00
Panamá : 16H00
-
Îles Cook : 12H00
Panamá : 17H00
-
Îles Cook : 13H00
Panamá : 18H00
-
Îles Cook : 14H00
Panamá : 19H00
-
Îles Cook : 15H00
Panamá : 20H00
-
Îles Cook : 16H00
Panamá : 21H00
-
Îles Cook : 17H00
Panamá : 22H00
-
Îles Cook : 18H00
Panamá : 23H00
-
Îles Cook : 19H00
Panamá : 00H00 (Jour +1)
-
Îles Cook : 20H00
Panamá : 01H00 (Jour +1)
-
Îles Cook : 21H00
Panamá : 02H00 (Jour +1)
-
Îles Cook : 22H00
Panamá : 03H00 (Jour +1)
-
Îles Cook : 23H00
Panamá : 04H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Panama depuis Avarua ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Panama ou en revenant à Avarua, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Sortez et explorez un peu le Panamá, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Panama
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Panamá Heure Actuelle Locale au Panamá mais aussi Fuseau Horaire du Panamá mais aussi Heure du lever du soleil au Panamá, Heure du coucher du soleil au Panamá ainsi que Heure du Zenith au Panamá ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore au Panamá mais aussi Heure du Crépuscule au Panamá également Durée du Jour au Panamá également Passage à l'heure d'hiver au Panamá également Passage à l'heure d'été au Panamá.
Antônio Carlos Costa