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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Pays-Bas et Uruguay est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 04H00
Heure d'été : 05H00
Comment calculer Décalage Horaire entre les Pays-Bas et l'Uruguay ?
Pour calculer l'heure d'Uruguay, vous devez retirer 05H00 à l'heure des Pays-Bas.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Néerlandaise pour obtenir l'heure Uruguayenne.
Décalage Horaire entre les Pays-Bas et l'Uruguay Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Uruguayenne à partir de l'heure Néerlandaise.-
Pays-Bas : 00H00
Uruguay : 19H00 (Jour -1)
-
Pays-Bas : 01H00
Uruguay : 20H00 (Jour -1)
-
Pays-Bas : 02H00
Uruguay : 21H00 (Jour -1)
-
Pays-Bas : 03H00
Uruguay : 22H00 (Jour -1)
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Pays-Bas : 04H00
Uruguay : 23H00 (Jour -1)
-
Pays-Bas : 05H00
Uruguay : 00H00
-
Pays-Bas : 06H00
Uruguay : 01H00
-
Pays-Bas : 07H00
Uruguay : 02H00
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Pays-Bas : 08H00
Uruguay : 03H00
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Pays-Bas : 09H00
Uruguay : 04H00
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Pays-Bas : 10H00
Uruguay : 05H00
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Pays-Bas : 11H00
Uruguay : 06H00
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Pays-Bas : 12H00
Uruguay : 07H00
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Pays-Bas : 13H00
Uruguay : 08H00
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Pays-Bas : 14H00
Uruguay : 09H00
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Pays-Bas : 15H00
Uruguay : 10H00
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Pays-Bas : 16H00
Uruguay : 11H00
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Pays-Bas : 17H00
Uruguay : 12H00
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Pays-Bas : 18H00
Uruguay : 13H00
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Pays-Bas : 19H00
Uruguay : 14H00
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Pays-Bas : 20H00
Uruguay : 15H00
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Pays-Bas : 21H00
Uruguay : 16H00
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Pays-Bas : 22H00
Uruguay : 17H00
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Pays-Bas : 23H00
Uruguay : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Montevideo depuis Amsterdam ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Montevideo ou que vous prendrez le vol de retour pour Amsterdam :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Uruguay.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Montevideo
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Uruguay Heure Actuelle Locale en Uruguay mais aussi Fuseau Horaire d'Uruguay, Heure du lever du soleil en Uruguay, Heure du coucher du soleil en Uruguay ainsi que Heure du Zenith en Uruguay, Heure de l'Aube et de l'Aurore en Uruguay et Heure du Crépuscule en Uruguay sans oublier Durée du Jour en Uruguay sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Uruguay mais aussi Passage à l'heure d'été en Uruguay.
Jorge Argimón