Agrandir l'image
Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Philippines et Uruguay est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre les Philippines et l'Uruguay ?
Pour calculer l'heure d'Uruguay, vous devez retirer 11H00 à l'heure des Philippines.Autrement dit, vous devez reculer 11H l'heure Philippine pour obtenir l'heure Uruguayenne.
Décalage Horaire entre les Philippines et l'Uruguay Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Uruguayenne à partir de l'heure Philippine.-
Philippines : 00H00
Uruguay : 13H00 (Jour -1)
-
Philippines : 01H00
Uruguay : 14H00 (Jour -1)
-
Philippines : 02H00
Uruguay : 15H00 (Jour -1)
-
Philippines : 03H00
Uruguay : 16H00 (Jour -1)
-
Philippines : 04H00
Uruguay : 17H00 (Jour -1)
-
Philippines : 05H00
Uruguay : 18H00 (Jour -1)
-
Philippines : 06H00
Uruguay : 19H00 (Jour -1)
-
Philippines : 07H00
Uruguay : 20H00 (Jour -1)
-
Philippines : 08H00
Uruguay : 21H00 (Jour -1)
-
Philippines : 09H00
Uruguay : 22H00 (Jour -1)
-
Philippines : 10H00
Uruguay : 23H00 (Jour -1)
-
Philippines : 11H00
Uruguay : 00H00
-
Philippines : 12H00
Uruguay : 01H00
-
Philippines : 13H00
Uruguay : 02H00
-
Philippines : 14H00
Uruguay : 03H00
-
Philippines : 15H00
Uruguay : 04H00
-
Philippines : 16H00
Uruguay : 05H00
-
Philippines : 17H00
Uruguay : 06H00
-
Philippines : 18H00
Uruguay : 07H00
-
Philippines : 19H00
Uruguay : 08H00
-
Philippines : 20H00
Uruguay : 09H00
-
Philippines : 21H00
Uruguay : 10H00
-
Philippines : 22H00
Uruguay : 11H00
-
Philippines : 23H00
Uruguay : 12H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Montevideo depuis Manille ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Montevideo ou en revenant à Manille, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Uruguay. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Montevideo
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Uruguay Heure Actuelle Locale en Uruguay mais aussi Fuseau Horaire d'Uruguay sans oublier Heure du lever du soleil en Uruguay sans oublier Heure du coucher du soleil en Uruguay et Heure du Zenith en Uruguay mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Uruguay également Heure du Crépuscule en Uruguay, Durée du Jour en Uruguay mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Uruguay ou bien encore Passage à l'heure d'été en Uruguay.
Beatriz Vázquez