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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Monaco et Uruguay est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 04H00
Heure d'été : 05H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Monaco et l'Uruguay ?
Pour calculer l'heure d'Uruguay, vous devez retirer 05H00 à l'heure de Monaco.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Monégasque pour obtenir l'heure Uruguayenne.
Décalage Horaire entre Monaco et l'Uruguay Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Uruguayenne à partir de l'heure Monégasque.-
Monaco : 00H00
Uruguay : 19H00 (Jour -1)
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Monaco : 01H00
Uruguay : 20H00 (Jour -1)
-
Monaco : 02H00
Uruguay : 21H00 (Jour -1)
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Monaco : 03H00
Uruguay : 22H00 (Jour -1)
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Monaco : 04H00
Uruguay : 23H00 (Jour -1)
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Monaco : 05H00
Uruguay : 00H00
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Monaco : 06H00
Uruguay : 01H00
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Monaco : 07H00
Uruguay : 02H00
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Monaco : 08H00
Uruguay : 03H00
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Monaco : 09H00
Uruguay : 04H00
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Monaco : 10H00
Uruguay : 05H00
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Monaco : 11H00
Uruguay : 06H00
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Monaco : 12H00
Uruguay : 07H00
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Monaco : 13H00
Uruguay : 08H00
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Monaco : 14H00
Uruguay : 09H00
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Monaco : 15H00
Uruguay : 10H00
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Monaco : 16H00
Uruguay : 11H00
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Monaco : 17H00
Uruguay : 12H00
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Monaco : 18H00
Uruguay : 13H00
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Monaco : 19H00
Uruguay : 14H00
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Monaco : 20H00
Uruguay : 15H00
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Monaco : 21H00
Uruguay : 16H00
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Monaco : 22H00
Uruguay : 17H00
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Monaco : 23H00
Uruguay : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Montevideo depuis Monaco ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Monaco en vacances ou vous envoler à Montevideo :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Uruguay. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Montevideo
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Uruguay Heure Actuelle Locale en Uruguay également Fuseau Horaire d'Uruguay et Heure du lever du soleil en Uruguay et Heure du coucher du soleil en Uruguay et Heure du Zenith en Uruguay sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Uruguay et surtout Heure du Crépuscule en Uruguay sans oublier Durée du Jour en Uruguay ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Uruguay et Passage à l'heure d'été en Uruguay.
Beatriz Vázquez