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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Nauru et Équateur est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Nauru et l'Équateur ?
Pour calculer l'heure d'Équateur, vous devez retirer 17H00 à l'heure de Nauru.Autrement dit, vous devez reculer 17H l'heure Nauruan pour obtenir l'heure Équatorienne.
Décalage Horaire entre Nauru et l'Équateur Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Équatorienne à partir de l'heure Nauruan.-
Nauru : 00H00
Équateur : 07H00 (Jour -1)
-
Nauru : 01H00
Équateur : 08H00 (Jour -1)
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Nauru : 02H00
Équateur : 09H00 (Jour -1)
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Nauru : 03H00
Équateur : 10H00 (Jour -1)
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Nauru : 04H00
Équateur : 11H00 (Jour -1)
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Nauru : 05H00
Équateur : 12H00 (Jour -1)
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Nauru : 06H00
Équateur : 13H00 (Jour -1)
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Nauru : 07H00
Équateur : 14H00 (Jour -1)
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Nauru : 08H00
Équateur : 15H00 (Jour -1)
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Nauru : 09H00
Équateur : 16H00 (Jour -1)
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Nauru : 10H00
Équateur : 17H00 (Jour -1)
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Nauru : 11H00
Équateur : 18H00 (Jour -1)
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Nauru : 12H00
Équateur : 19H00 (Jour -1)
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Nauru : 13H00
Équateur : 20H00 (Jour -1)
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Nauru : 14H00
Équateur : 21H00 (Jour -1)
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Nauru : 15H00
Équateur : 22H00 (Jour -1)
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Nauru : 16H00
Équateur : 23H00 (Jour -1)
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Nauru : 17H00
Équateur : 00H00
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Nauru : 18H00
Équateur : 01H00
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Nauru : 19H00
Équateur : 02H00
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Nauru : 20H00
Équateur : 03H00
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Nauru : 21H00
Équateur : 04H00
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Nauru : 22H00
Équateur : 05H00
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Nauru : 23H00
Équateur : 06H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Quito depuis Yaren ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Quito ou votre retour à Yaren :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Équateur. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Quito
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Équateur Heure Actuelle Locale en Équateur ainsi que Fuseau Horaire d'Équateur et surtout Heure du lever du soleil en Équateur ou bien encore Heure du coucher du soleil en Équateur, Heure du Zenith en Équateur et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Équateur, Heure du Crépuscule en Équateur ainsi que Durée du Jour en Équateur également Passage à l'heure d'hiver en Équateur mais aussi Passage à l'heure d'été en Équateur.
Paulina Obrador