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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Nauru et Équateur est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Nauru et l'Équateur ?
Pour calculer l'heure d'Équateur, vous devez retirer 17H00 à l'heure de Nauru.Autrement dit, vous devez reculer 17H l'heure Nauruan pour obtenir l'heure Équatorienne.
Décalage Horaire entre Nauru et l'Équateur Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Équatorienne à partir de l'heure Nauruan.-
Nauru : 00H00
Équateur : 07H00 (Jour -1)
-
Nauru : 01H00
Équateur : 08H00 (Jour -1)
-
Nauru : 02H00
Équateur : 09H00 (Jour -1)
-
Nauru : 03H00
Équateur : 10H00 (Jour -1)
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Nauru : 04H00
Équateur : 11H00 (Jour -1)
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Nauru : 05H00
Équateur : 12H00 (Jour -1)
-
Nauru : 06H00
Équateur : 13H00 (Jour -1)
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Nauru : 07H00
Équateur : 14H00 (Jour -1)
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Nauru : 08H00
Équateur : 15H00 (Jour -1)
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Nauru : 09H00
Équateur : 16H00 (Jour -1)
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Nauru : 10H00
Équateur : 17H00 (Jour -1)
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Nauru : 11H00
Équateur : 18H00 (Jour -1)
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Nauru : 12H00
Équateur : 19H00 (Jour -1)
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Nauru : 13H00
Équateur : 20H00 (Jour -1)
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Nauru : 14H00
Équateur : 21H00 (Jour -1)
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Nauru : 15H00
Équateur : 22H00 (Jour -1)
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Nauru : 16H00
Équateur : 23H00 (Jour -1)
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Nauru : 17H00
Équateur : 00H00
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Nauru : 18H00
Équateur : 01H00
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Nauru : 19H00
Équateur : 02H00
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Nauru : 20H00
Équateur : 03H00
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Nauru : 21H00
Équateur : 04H00
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Nauru : 22H00
Équateur : 05H00
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Nauru : 23H00
Équateur : 06H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Quito depuis Yaren ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Quito ou que vous prendrez le vol de retour pour Yaren :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Équateur.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Quito
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Équateur Heure Actuelle Locale en Équateur sans oublier Fuseau Horaire d'Équateur, Heure du lever du soleil en Équateur ainsi que Heure du coucher du soleil en Équateur et surtout Heure du Zenith en Équateur, Heure de l'Aube et de l'Aurore en Équateur, Heure du Crépuscule en Équateur mais aussi Durée du Jour en Équateur également Passage à l'heure d'hiver en Équateur mais aussi Passage à l'heure d'été en Équateur.
Paulina Obrador