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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Nauru et Panamá est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Nauru et le Panamá ?
Pour calculer l'heure du Panamá, vous devez retirer 17H00 à l'heure de Nauru.Autrement dit, vous devez reculer 17H l'heure Nauruan pour obtenir l'heure Panaméenne.
Décalage Horaire entre Nauru et le Panamá Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Panaméenne à partir de l'heure Nauruan.-
Nauru : 00H00
Panamá : 07H00 (Jour -1)
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Nauru : 01H00
Panamá : 08H00 (Jour -1)
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Nauru : 02H00
Panamá : 09H00 (Jour -1)
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Nauru : 03H00
Panamá : 10H00 (Jour -1)
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Nauru : 04H00
Panamá : 11H00 (Jour -1)
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Nauru : 05H00
Panamá : 12H00 (Jour -1)
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Nauru : 06H00
Panamá : 13H00 (Jour -1)
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Nauru : 07H00
Panamá : 14H00 (Jour -1)
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Nauru : 08H00
Panamá : 15H00 (Jour -1)
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Nauru : 09H00
Panamá : 16H00 (Jour -1)
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Nauru : 10H00
Panamá : 17H00 (Jour -1)
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Nauru : 11H00
Panamá : 18H00 (Jour -1)
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Nauru : 12H00
Panamá : 19H00 (Jour -1)
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Nauru : 13H00
Panamá : 20H00 (Jour -1)
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Nauru : 14H00
Panamá : 21H00 (Jour -1)
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Nauru : 15H00
Panamá : 22H00 (Jour -1)
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Nauru : 16H00
Panamá : 23H00 (Jour -1)
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Nauru : 17H00
Panamá : 00H00
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Nauru : 18H00
Panamá : 01H00
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Nauru : 19H00
Panamá : 02H00
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Nauru : 20H00
Panamá : 03H00
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Nauru : 21H00
Panamá : 04H00
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Nauru : 22H00
Panamá : 05H00
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Nauru : 23H00
Panamá : 06H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Panama depuis Yaren ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Yaren en vacances ou vous envoler à Panama :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Une fois arrivé au Panamá, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Panama
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Panamá Heure Actuelle Locale au Panamá et Fuseau Horaire du Panamá également Heure du lever du soleil au Panamá, Heure du coucher du soleil au Panamá, Heure du Zenith au Panamá ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore au Panamá ainsi que Heure du Crépuscule au Panamá sans oublier Durée du Jour au Panamá également Passage à l'heure d'hiver au Panamá ou bien encore Passage à l'heure d'été au Panamá.
Santiago Cruz