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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sainte-Lucie et Panamá est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Sainte-Lucie et le Panamá ?
Pour calculer l'heure du Panamá, vous devez retirer 01H00 à l'heure de Sainte-Lucie.Autrement dit, vous devez reculer 1H l'heure Saint-Lucienne pour obtenir l'heure Panaméenne.
Décalage Horaire entre Sainte-Lucie et le Panamá Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Panaméenne à partir de l'heure Saint-Lucienne.-
Sainte-Lucie : 00H00
Panamá : 23H00 (Jour -1)
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Sainte-Lucie : 01H00
Panamá : 00H00
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Sainte-Lucie : 02H00
Panamá : 01H00
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Sainte-Lucie : 03H00
Panamá : 02H00
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Sainte-Lucie : 04H00
Panamá : 03H00
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Sainte-Lucie : 05H00
Panamá : 04H00
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Sainte-Lucie : 06H00
Panamá : 05H00
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Sainte-Lucie : 07H00
Panamá : 06H00
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Sainte-Lucie : 08H00
Panamá : 07H00
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Sainte-Lucie : 09H00
Panamá : 08H00
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Sainte-Lucie : 10H00
Panamá : 09H00
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Sainte-Lucie : 11H00
Panamá : 10H00
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Sainte-Lucie : 12H00
Panamá : 11H00
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Sainte-Lucie : 13H00
Panamá : 12H00
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Sainte-Lucie : 14H00
Panamá : 13H00
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Sainte-Lucie : 15H00
Panamá : 14H00
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Sainte-Lucie : 16H00
Panamá : 15H00
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Sainte-Lucie : 17H00
Panamá : 16H00
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Sainte-Lucie : 18H00
Panamá : 17H00
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Sainte-Lucie : 19H00
Panamá : 18H00
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Sainte-Lucie : 20H00
Panamá : 19H00
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Sainte-Lucie : 21H00
Panamá : 20H00
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Sainte-Lucie : 22H00
Panamá : 21H00
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Sainte-Lucie : 23H00
Panamá : 22H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Panama depuis Castries ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Panama ou en revenant à Castries, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Une fois arrivé au Panamá, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Panama
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Panamá Heure Actuelle Locale au Panamá et surtout Fuseau Horaire du Panamá mais aussi Heure du lever du soleil au Panamá également Heure du coucher du soleil au Panamá et surtout Heure du Zenith au Panamá également Heure de l'Aube et de l'Aurore au Panamá et surtout Heure du Crépuscule au Panamá et Durée du Jour au Panamá, Passage à l'heure d'hiver au Panamá ou bien encore Passage à l'heure d'été au Panamá.
Antônio Carlos Costa