Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'État de Nueva Esparta (Venezuela)

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et État de Nueva Esparta (Venezuela) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'État de Nueva Esparta (Venezuela) ?

Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'État de Nueva Esparta (Venezuela) Heure par Heure

• Sao Tomé-et-Principe : 00H00

  État de Nueva Esparta (Venezuela) : 20H00 (Jour -1)

• Sao Tomé-et-Principe : 01H00

  État de Nueva Esparta (Venezuela) : 21H00 (Jour -1)

• Sao Tomé-et-Principe : 02H00

  État de Nueva Esparta (Venezuela) : 22H00 (Jour -1)

• Sao Tomé-et-Principe : 03H00

  État de Nueva Esparta (Venezuela) : 23H00 (Jour -1)

• Sao Tomé-et-Principe : 04H00

  État de Nueva Esparta (Venezuela) : 00H00

• Sao Tomé-et-Principe : 05H00

  État de Nueva Esparta (Venezuela) : 01H00

• Sao Tomé-et-Principe : 06H00

  État de Nueva Esparta (Venezuela) : 02H00

• Sao Tomé-et-Principe : 07H00

  État de Nueva Esparta (Venezuela) : 03H00

• Sao Tomé-et-Principe : 08H00

  État de Nueva Esparta (Venezuela) : 04H00

• Sao Tomé-et-Principe : 09H00

  État de Nueva Esparta (Venezuela) : 05H00

• Sao Tomé-et-Principe : 10H00

  État de Nueva Esparta (Venezuela) : 06H00

• Sao Tomé-et-Principe : 11H00

  État de Nueva Esparta (Venezuela) : 07H00

• Sao Tomé-et-Principe : 12H00

  État de Nueva Esparta (Venezuela) : 08H00

• Sao Tomé-et-Principe : 13H00

  État de Nueva Esparta (Venezuela) : 09H00

• Sao Tomé-et-Principe : 14H00

  État de Nueva Esparta (Venezuela) : 10H00

• Sao Tomé-et-Principe : 15H00

  État de Nueva Esparta (Venezuela) : 11H00

• Sao Tomé-et-Principe : 16H00

  État de Nueva Esparta (Venezuela) : 12H00

• Sao Tomé-et-Principe : 17H00

  État de Nueva Esparta (Venezuela) : 13H00

• Sao Tomé-et-Principe : 18H00

  État de Nueva Esparta (Venezuela) : 14H00

• Sao Tomé-et-Principe : 19H00

  État de Nueva Esparta (Venezuela) : 15H00

• Sao Tomé-et-Principe : 20H00

  État de Nueva Esparta (Venezuela) : 16H00

• Sao Tomé-et-Principe : 21H00

  État de Nueva Esparta (Venezuela) : 17H00

• Sao Tomé-et-Principe : 22H00

  État de Nueva Esparta (Venezuela) : 18H00

• Sao Tomé-et-Principe : 23H00

  État de Nueva Esparta (Venezuela) : 19H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à La Asunción depuis São Tomé ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à La Asunción ou en revenant à São Tomé, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :

• Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
• Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
• Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
• Une fois arrivé en État de Nueva Esparta (Venezuela), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
• Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à La Asunción

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en État de Nueva Esparta (Venezuela) Heure Actuelle Locale en État de Nueva Esparta (Venezuela) et surtout Fuseau Horaire d'État de Nueva Esparta (Venezuela) mais aussi Heure du lever du soleil en État de Nueva Esparta (Venezuela) ou bien encore Heure du coucher du soleil en État de Nueva Esparta (Venezuela) et Heure du Zenith en État de Nueva Esparta (Venezuela) et Heure de l'Aube et de l'Aurore en État de Nueva Esparta (Venezuela) ainsi que Heure du Crépuscule en État de Nueva Esparta (Venezuela) sans oublier Durée du Jour en État de Nueva Esparta (Venezuela) ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en État de Nueva Esparta (Venezuela), Passage à l'heure d'été en État de Nueva Esparta (Venezuela).

Publié le 07/06/2022 - 13:23

Eva Castillo