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Il suffit de comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés pour obtenir le décalage horaire. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Uruguay est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Uruguay ?
Pour calculer l'heure d'Uruguay, vous devez retirer 03H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez reculer 3H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Uruguayenne.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Uruguay Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Uruguayenne à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Uruguay : 21H00 (Jour -1)
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Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Uruguay : 22H00 (Jour -1)
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Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Uruguay : 23H00 (Jour -1)
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Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Uruguay : 00H00
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Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Uruguay : 01H00
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Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Uruguay : 02H00
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Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Uruguay : 03H00
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Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Uruguay : 04H00
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Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Uruguay : 05H00
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Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Uruguay : 06H00
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Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Uruguay : 07H00
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Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Uruguay : 08H00
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Uruguay : 09H00
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Uruguay : 10H00
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Uruguay : 11H00
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Uruguay : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Uruguay : 13H00
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Uruguay : 14H00
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Uruguay : 15H00
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Uruguay : 16H00
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Uruguay : 17H00
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Uruguay : 18H00
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Uruguay : 19H00
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Uruguay : 20H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Montevideo depuis São Tomé ?
Si vous prenez un vol pour São Tomé ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Montevideo, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Uruguay. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Montevideo
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Uruguay Heure Actuelle Locale en Uruguay et surtout Fuseau Horaire d'Uruguay ainsi que Heure du lever du soleil en Uruguay et surtout Heure du coucher du soleil en Uruguay mais aussi Heure du Zenith en Uruguay sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Uruguay, Heure du Crépuscule en Uruguay et surtout Durée du Jour en Uruguay ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Uruguay et surtout Passage à l'heure d'été en Uruguay.
Jorge Argimón