Agrandir l'image
Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Guyana est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Guyana ?
Pour calculer l'heure du Guyana, vous devez retirer 04H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Guyanienne.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Guyana Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Guyanienne à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Guyana : 20H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Guyana : 21H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Guyana : 22H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Guyana : 23H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Guyana : 00H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Guyana : 01H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Guyana : 02H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Guyana : 03H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Guyana : 04H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Guyana : 05H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Guyana : 06H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Guyana : 07H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Guyana : 08H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Guyana : 09H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Guyana : 10H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Guyana : 11H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Guyana : 12H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Guyana : 13H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Guyana : 14H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Guyana : 15H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Guyana : 16H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Guyana : 17H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Guyana : 18H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Guyana : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Georgetown depuis São Tomé ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Georgetown ou que vous prendrez le vol de retour pour São Tomé :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Faire des activités relaxantes au Guyana. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Georgetown
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Guyana Heure Actuelle Locale au Guyana et surtout Fuseau Horaire du Guyana ainsi que Heure du lever du soleil au Guyana et surtout Heure du coucher du soleil au Guyana ainsi que Heure du Zenith au Guyana et Heure de l'Aube et de l'Aurore au Guyana également Heure du Crépuscule au Guyana ainsi que Durée du Jour au Guyana et Passage à l'heure d'hiver au Guyana ou bien encore Passage à l'heure d'été au Guyana.
Catalina Piñera