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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Paraguay est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 03H00
Heure d'été : 04H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Paraguay ?
Pour calculer l'heure du Paraguay, vous devez retirer 03H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez reculer 3H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Paraguayenne.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Paraguay Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Paraguayenne à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Paraguay : 21H00 (Jour -1)
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Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Paraguay : 22H00 (Jour -1)
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Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Paraguay : 23H00 (Jour -1)
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Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Paraguay : 00H00
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Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Paraguay : 01H00
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Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Paraguay : 02H00
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Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Paraguay : 03H00
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Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Paraguay : 04H00
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Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Paraguay : 05H00
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Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Paraguay : 06H00
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Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Paraguay : 07H00
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Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Paraguay : 08H00
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Paraguay : 09H00
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Paraguay : 10H00
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Paraguay : 11H00
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Paraguay : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Paraguay : 13H00
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Paraguay : 14H00
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Paraguay : 15H00
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Paraguay : 16H00
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Paraguay : 17H00
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Paraguay : 18H00
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Paraguay : 19H00
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Paraguay : 20H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Asuncion depuis São Tomé ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Asuncion ou que vous prendrez le vol de retour pour São Tomé :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Sortez et explorez un peu le Paraguay, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Asuncion
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Paraguay Heure Actuelle Locale au Paraguay et surtout Fuseau Horaire du Paraguay également Heure du lever du soleil au Paraguay sans oublier Heure du coucher du soleil au Paraguay également Heure du Zenith au Paraguay et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore au Paraguay et Heure du Crépuscule au Paraguay sans oublier Durée du Jour au Paraguay également Passage à l'heure d'hiver au Paraguay également Passage à l'heure d'été au Paraguay.
Iván Ramírez