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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Paraguay est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 03H00
Heure d'été : 04H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Paraguay ?
Pour calculer l'heure du Paraguay, vous devez retirer 04H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Paraguayenne.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Paraguay Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Paraguayenne à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Paraguay : 20H00 (Jour -1)
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Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Paraguay : 21H00 (Jour -1)
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Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Paraguay : 22H00 (Jour -1)
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Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Paraguay : 23H00 (Jour -1)
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Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Paraguay : 00H00
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Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Paraguay : 01H00
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Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Paraguay : 02H00
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Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Paraguay : 03H00
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Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Paraguay : 04H00
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Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Paraguay : 05H00
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Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Paraguay : 06H00
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Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Paraguay : 07H00
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Paraguay : 08H00
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Paraguay : 09H00
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Paraguay : 10H00
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Paraguay : 11H00
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Paraguay : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Paraguay : 13H00
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Paraguay : 14H00
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Paraguay : 15H00
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Paraguay : 16H00
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Paraguay : 17H00
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Paraguay : 18H00
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Paraguay : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Asuncion depuis São Tomé ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à São Tomé en vacances ou vous envoler à Asuncion :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Sortez et explorez un peu le Paraguay, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Asuncion
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Paraguay Heure Actuelle Locale au Paraguay également Fuseau Horaire du Paraguay également Heure du lever du soleil au Paraguay, Heure du coucher du soleil au Paraguay et surtout Heure du Zenith au Paraguay ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore au Paraguay ainsi que Heure du Crépuscule au Paraguay et surtout Durée du Jour au Paraguay ou bien encore Passage à l'heure d'hiver au Paraguay également Passage à l'heure d'été au Paraguay.
Iván Ramírez