Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Salvador

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Salvador est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Salvador ?

Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Salvador Heure par Heure

• Sao Tomé-et-Principe : 00H00

  Salvador : 18H00 (Jour -1)

• Sao Tomé-et-Principe : 01H00

  Salvador : 19H00 (Jour -1)

• Sao Tomé-et-Principe : 02H00

  Salvador : 20H00 (Jour -1)

• Sao Tomé-et-Principe : 03H00

  Salvador : 21H00 (Jour -1)

• Sao Tomé-et-Principe : 04H00

  Salvador : 22H00 (Jour -1)

• Sao Tomé-et-Principe : 05H00

  Salvador : 23H00 (Jour -1)

• Sao Tomé-et-Principe : 06H00

  Salvador : 00H00

• Sao Tomé-et-Principe : 07H00

  Salvador : 01H00

• Sao Tomé-et-Principe : 08H00

  Salvador : 02H00

• Sao Tomé-et-Principe : 09H00

  Salvador : 03H00

• Sao Tomé-et-Principe : 10H00

  Salvador : 04H00

• Sao Tomé-et-Principe : 11H00

  Salvador : 05H00

• Sao Tomé-et-Principe : 12H00

  Salvador : 06H00

• Sao Tomé-et-Principe : 13H00

  Salvador : 07H00

• Sao Tomé-et-Principe : 14H00

  Salvador : 08H00

• Sao Tomé-et-Principe : 15H00

  Salvador : 09H00

• Sao Tomé-et-Principe : 16H00

  Salvador : 10H00

• Sao Tomé-et-Principe : 17H00

  Salvador : 11H00

• Sao Tomé-et-Principe : 18H00

  Salvador : 12H00

• Sao Tomé-et-Principe : 19H00

  Salvador : 13H00

• Sao Tomé-et-Principe : 20H00

  Salvador : 14H00

• Sao Tomé-et-Principe : 21H00

  Salvador : 15H00

• Sao Tomé-et-Principe : 22H00

  Salvador : 16H00

• Sao Tomé-et-Principe : 23H00

  Salvador : 17H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à San Salvador depuis São Tomé ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à San Salvador ou en revenant à São Tomé, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :

• Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
• Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
• Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
• Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Salvador.
• Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à San Salvador

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Salvador Heure Actuelle Locale au Salvador, Fuseau Horaire du Salvador également Heure du lever du soleil au Salvador et Heure du coucher du soleil au Salvador sans oublier Heure du Zenith au Salvador et Heure de l'Aube et de l'Aurore au Salvador et surtout Heure du Crépuscule au Salvador sans oublier Durée du Jour au Salvador et surtout Passage à l'heure d'hiver au Salvador ainsi que Passage à l'heure d'été au Salvador.

Publié le 26/05/2022 - 21:29

Enrique López